Modi er utviklet for ungdom fra 13-16 år som er engstelige eller har bekymringer i ulike situasjoner. Mestringskurset består av 6 interaktive kapitler som du skal gjennomføre i løpet av en 6 ukers periode. Vi anbefaler at du bruker kortere tid på de første kapitlene og bruker mest tid på de siste kapitlene som handler om eksponering.
Modi har som mål å bidra til angstmestring, basert på prinsipper fra kognitiv atferdsterapi. I Modi vil du få informasjon om forskjellen mellom frykt og angst og sammenhengen mellom tanker, følelser og handlinger. Du vil også få informasjon om hva som er med på å vedlikeholde angsten eller bekymringene du opplever i ulike situasjoner.
Det blir lagt opp til øvelser hvor du vil lære deg nye måter å forholde deg til tankene dine på og utsette deg for angstrelatert ubehag i situasjoner du gjerne unngår. Du får lære om tips om hvordan du skal forholde deg til angsten og bekymringene.
Med Modi håper vi å tilby et alternativ til behandling som krever oppmøte hos psykolog slik at behandlingen kan foregå mer fleksibelt og når det passer for deg. Du vil få mulighet til å sende melding til en terapeut i appen underveis.
For best mulig utbytte av appen, blir du bedt om å svare på spørsmål underveis og om å legge inn egne øvelser. Dataene som samles inn gjennom aktiviteten din i appen vil bevares trygt og brukes til å gjøre din opplevelse bedre. Du velger selv om du ønsker å dele informasjonen du skriver inn i appen med dine foreldre/foresatte.
I forskningsperioden ønsker vi også at du svarer på noen spørreskjema, slik at vi kan vurdere om appen oppleves som nyttig. Disse spørreskjemaene vil dukke opp annenhver uke og du vil få et varsel hver gang. Som takk for at du fyller ut disse spørreskjemaene vil du få et gavekort på 200 kr rett etter kurset og 200 kr når du har svart på spørreskjema 3 måneder etter kurset.
NB: Kun registrerte brukere har tilgang til applikasjonen.